O QUE ACONTECE ENQUANTO DORMIMOS?
- Durante a noite atravessamos quatro fases de sono e dois tipos de sono diferentes: o sono REM e o sono não-REM.
- As nossas reservas de energia são recarregadas e o nosso sistema nervoso, imunológico, muscular e ósseo recuperam das tensões e pressões do dia.
- Os cientistas acreditam que as diferentes fases do sono desempenham diferentes funções da memória. Crê-se que o sono REM estimula os processos de aprendizagem inconsciente, tais como a aquisição da destreza motora.
- O sono profundo contribui para as funções cognitivas superiores e desempenha um papel importante, permitindo ao cérebro memorizar factos ou soluções para tarefas complexas.